Dra Sandra Zabala Parra - Tecnologia en Pareja

Distractores en la Habitación a la Hora de Dormir

Es un hecho innegable que cada vez somos más dependientes de la tecnología; en el trabajo, en el estudio y en nuestros hogares hay un sinnúmero de elementos electrónicos que nos han hecho la vida más fácil. Pero, toda esta Tecnología es una silenciosa amenaza que va minando nuestra salud y la calidad de vida, ya que…

Cafeína Dra Sandra Zabala Parra

Impacto de la Cafeina en el Sueño

La cafeína es un estimulante y está presente en bebidas como el café, refresco de cola, el chocolate, la cocoa y algunos medicamentos utilizados principalmente como analgésicos. El café si quita el sueño, no es un mito, es un hecho probado científicamente, la causa de este efecto radica en que afecta a nuestro reloj biológico interno,…

Somnolencia Diurna Excesiva || Dra Sandra Zabala Parra || Otorrinolaringologa

Somnolencia Diurna Excesiva

La somnolencia diurna excesiva  es un síntoma frecuente de un mal patrón de sueño que puede estar relacionado con sueño fragmentado debido a micro despertares en la noche por falta de adecuada oxigenación, esto puede ocurrir cuando se presentas pausas respiratorias nocturnas (apneas) y  ocasiona en la persona que lo padece una inadecuada calidad de…