MEDIDAS DE HIGIENE DEL SUEÑO
La Habitación debe ser agradable y con una temperatura adecuada. La cama es el lugar para dormir y estar en pareja. Evitar distractores en la Habitación como Televisores, computadores o celulares que alteren nuestro sueño. Comer mínimo 2 horas antes de acostarse, evitar comidas abundantes o ricas en grasas o harinas. No ingerir bebidas…