La cafeína es un estimulante y está presente en bebidas como el café, refresco de cola, el chocolate, la cocoa y algunos medicamentos utilizados principalmente como analgésicos.
El café si quita el sueño, no es un mito, es un hecho probado científicamente, la causa de este efecto radica en que afecta a nuestro reloj biológico interno, denominado circadiano, que regula las fases de sueño-vigilia y nos dice cuándo debemos dormir y cuándo despertarnos.
Para dormir adecuadamente debemos tener una higiene del sueño: (Medidas de Higiene del Sueño).
Si usted presenta somnolencia (siente sueño durante el día) y requiere tomar varias tasas de café al día o tiene familiares con algún problema con su calidad o cantidad de sueño consulte con nosotros.
